చిత్తూరు, 10 November
వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చిన్న వయసులోనే వస్తున్న కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పుల నివారణకు ఒక సహజసిద్ధమైన ఇంటి చిట్కా అందుబాటులో ఉంది. గుమ్మడి గింజలు, ఎండు ద్రాక్ష, అవిసె గింజలు, తేనెతో తయారుచేసే ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఒక స్పూన్ తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చని తెలుస్తోంది.
ఈ రోజుల్లో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, చాలా చిన్న వయస్సులోనే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు వస్తున్నాయి. మారిన జీవనశైలి, ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, అధిక బరువు వంటి అనేక కారణాలతో ఈ నొప్పులు తలెత్తుతున్నాయి. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు నాలుగు అడుగులు వేయాలంటే విపరీతమైన బాధ కలుగుతుంది. అలాగే, కూర్చొని లేవాలన్నా చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో, నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక సహజసిద్ధమైన రెమిడీ గురించి తెలుసుకుందాం. ముందుగా, మిక్సీ జార్లో 5 స్పూన్ల గుమ్మడి గింజలను వేయాలి. గుమ్మడి గింజలలో ఉండే జింక్ ఎముకలకు చాలా మంచిది. ఫాస్ఫరస్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది. ఆ తర్వాత 4 స్పూన్ల ఎండు ద్రాక్షను శుభ్రంగా కడిగి, ఆరబెట్టి మిక్సీ జార్లో వేయాలి. ఎండు ద్రాక్షలోని లక్షణాలు శరీరంలోని విషాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇవి ఎసిడిటీని తగ్గిస్తాయి. ఇమ్యునోస్టిమ్యులేటింగ్ మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మిక్సీ జార్లో వేసిన గుమ్మడి గింజలు, ఎండు ద్రాక్షలను మెత్తగా చేసుకుని, ఒక బౌల్లోకి తీసుకోవాలి. ఆ తర్వాత 3 స్పూన్ల అవిసె గింజలను మెత్తని పొడిగా చేసుకోవాలి. అవిసె గింజల్లో విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. అవిసె గింజలు మృదులాస్థి, ఎముకలకు మంచివి.
గుమ్మడి గింజలు, ఎండు ద్రాక్ష మిశ్రమంలో అవిసె గింజల పొడి, 5 స్పూన్ల తేనె వేసి బాగా కలిపి, గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఫ్రిజ్లో పెడితే దాదాపు నెల రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఒక స్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాలి. తేనెలో విటమిన్ బి, కె, ఇ, సి, ఎ వంటివి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తేనె రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు, హృదయ స్పందన హెచ్చుతగ్గులు లేకుండా చేస్తుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియ, పోషకాల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకుని నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందండి. కీళ్ల మధ్య శబ్దం తగ్గి, జిగురు పెరిగి కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఈ ఆర్టికల్లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు నమస్తే చిత్తూర్ సామాజిక మాసపత్రిక బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
